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不管是用於芳香按摩或室內擴香...精油本身由於多元的療效，好聞的氣味，受到許多人的愛用。

不過要注意的是，精油本身在使用上有許多要注意的地方以及禁忌。

充分了解這些事項能幫助我們更安全有效的使用精油這類天然的東西。

以下三點是我認為最優先要建立的觀念。

• 不可內服，再強調一次，不要內服，即使你確定精油的是純正天然品質優良的。只有在經過專業醫師與醫療師指示下，在安全的範圍下使用。但仍然還是建議不要內服，外用就好。
• 精油只是補助工具而已，不是萬靈丹，也不是藥品的替代品，發現問題請優先詢問專業醫療人員。
• 純精油必須稀釋使用，即使是薰衣草與茶樹這些溫和的精油，也建議別長時間直接使用皮膚上，而其餘的精油皆須以基礎油稀釋後再使用，對於第一次使用精油的初學者，不管什麼精油都要先做過敏感測試在使用。

而在使用上，則須注意以下幾點：

• 同樣一種單方精油或複方精油，建議不要長時間持續使用，偶爾得換個配方。一方面身體習慣了這種精油，而使用效果變差；另外長時間持續使用就會可能會對肝臟、腎臟造成負擔。
• 精油是非水溶性的，因此水不管加的再多也沒有稀釋效果，應該使用媒介進行調和。
• 在深色玻璃瓶中密封保存，放置在蔭涼處，避免陽光直射，這樣才能延長其使用期。
• 光敏性注意柑橘類精油例如葡萄柚、檸檬、佛手柑、甜橙、萊姆等通常具有光敏感性，在皮膚上使用之後，經過曬太陽或強光線下的環境可能導致皮膚敏感，所以使用之後必須避免日照，或是小心防曬。
• 精油使用應避開眼睛或私密部位

最後在使用者的部分：

• 嬰幼兒的使用：保守建議一歲以內用植物油就好不要接觸精油；兩歲以內0.5%~1%；兒童3~5%...保守為上。
• 孕婦：建議能不用就不用，尤其前幾個月絕不要用，錯誤使用到具通經或荷爾蒙類的精油會讓子宮收縮，反而會有流產危機。生產時則可以依身體狀況使用通經、有宮縮效果的精油幫助順產（0.5%）
• 有重大疾病如心血管、癲癇病、蠶豆症患者在經過專業醫生或芳療人員建議後再使用精油。

蠶豆症患者(有甲基水楊酸(methyl salicylate)、樟腦(camphor)、薄荷腦(methol)成分者皆不可使用)：禁用精油：薄荷、茶樹、迷迭香、鼠尾草、百里香、丁香、馬鞭草、香茅、羅勒、芳樟葉、樟樹、肉桂、醒目薰衣草、馬鬱蘭、龍艾、花梨木、松針、白千層。

癲癇病：禁用精油：茶樹、甜茴香、牛膝草、迷迭香、鼠尾草、艾草、龍艾、樟樹、肉桂、野馬鬱蘭、醒目薰衣草、側柏。

最後要說的是，只有當正確了解精油與其使用知識才能有效安全的幫助自己喔。

以上，感謝收看。