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精油的種類眾多,使用者再針對自己的狀況、需求來做出最適當精油選擇選擇對於身心裡的益處是相當大的。

使用方式也是一樣,精油在使用上同樣有數種方法。根據自己的需求選擇適當的方法也能將精油的效益給最大化。

那精油有哪些使用方式呢?以下為本篇介紹:

 

當身體疲倦、肌肉酸痛時,也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適;同時也可作為日常保養護理之用

  • 泡澡、足浴、沐浴、洗髮:

在每次滿水浴缸中加入數滴(4~8即可)精油,要注意的是精油不溶於水,因此不管水再多都沒有稀釋的效果,不建議直接滴入後就進行浸泡;也不可以直接使用在皮膚上,在使用前應該使用適當的混合劑或者調配成複方的按摩或水療精油使用,有助於消除疲勞放鬆身心。

  • 按摩、身體保養:

切忌在無稀釋的情況下直接使用,需經過稀釋調配後使用,能有效地將精油成分帶入體內。有時候或許看到說在緊急狀況時某些比較不刺激性的純精油可以直接塗抹在需要之處如薰衣草,不過還是要先看個人敏感度而定,不是都適用於每個人

  • 製成保養品:

精油也可以或添加在其他保養品中一起使用,保養品要選擇霜或乳等做搭配,因為水性如化妝水不會稀釋精油。另外,使用於臉部的精油須稀釋的比身體更低的比例,且應選擇適當較不刺激的精油使用

  • 冷敷/熱敷

準備一份冷水或熱水,滴入精油後浸入毛巾,再將毛巾輕輕拿起,吸附浮在表面的精油後,將毛巾擰至半乾膚在皮膚上,如果要用於臉部切忌避開眼部

 

除了使用在身上之外也可以用聞的方式使用精油

  • 擴香:

使用需燈或者擴香工具以加熱的方式使植物芳香分子散佈於空氣中,適用於室內使用。常用於作為幫助睡眠或室內芳香用,同時也可以營造氣氛。因為透過嗅覺是很迅速吸收精油的方式,初學者建議不要使用較刺激性的精油作為擴香使用

  • 直接吸入:

如果身旁沒有工具的話,可以直接將精油滴在媒介物如手帕、面紙、枕頭上…有時也可以在熱水中低入精油,接著蒸氣吸入

 

精油也可以運用在人體之外的地方

  • 一般清潔:

將精油混合於液體肥皂或洗滌液中清潔碗盤或拖地...等等

  • 噴霧法

在噴霧中低入幾滴精油,主要可以用在環境中清淨空氣、消除異味,另外也可以消毒殺菌和驅趕蚊蟲的

 

以上就是精油的一些使用方法,可以注意到的是裡面提到許多次精油不要直接使用或者要選擇適當不刺激的精油。

畢竟使用精油就是為了要獲得益處的,如果應用不當反而會有反效果。

之後會特別寫一篇關於精油使用上必須注意的事情,這也是我認為接觸芳療必須知道的事物。

 

 

 

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