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　　近年台灣的吸菸人口比例有下降的趨勢，也有不少的人正努力想辦法戒掉菸癮。戒菸的過程想當然耳不會是建簡單輕鬆的事情，伴隨而來的身心方面的異常使的過程變得艱辛。目前來說，有許多不同的產品和治療方法可供選擇，例如口香糖、尼古丁貼片、有些人用小零食，有些人擇選擇運動。除此之外，其實借助芳療的幫助也是一種幫助戒菸的方法，可以運用來緩解過程中的壓力和焦慮。

精油的使用

在大家的認知中，香菸中通常是含有尼古丁的，而當被吸收後會刺激人體，如果你不服用尼古丁，身體就會產生不適，以下精油在使用上的原理就是在降低人體對於尼古丁的依賴。

1.黑胡椒：最多被提出來的精油，據說有助於減少菸癮與焦慮感。

2.歐白芷：與黑胡椒道理相同，都是以減少人們對於尼古丁的渴求為目的。

與此同時，因戒菸過程中所帶來的情緒不穩或者失眠狀況可以考慮用薰衣草來減緩。

另外，過程中可能腦袋也會比較渾沌，這樣可以用 一些可以讓思緒比較清晰的如薄荷、迷迭香、絲柏、松針、綠花白千層、雪松、茶樹…等等就可以提供一些幫助，提振精神，讓思緒清晰；如果，想讓情緒愉快則能採取柑橘類的精油。

當然，戒菸最重要的還是靠個人的意志力，精油在過程中只能扮演「輔助」的角色，真的要戒菸的話最好還是去諮詢專業人員的的建議，這樣比較較能事半功倍。